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江西九江健康必须哋如何瘦身十多十少瘦身法

发布时间:2019-11-28 23:22:38

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提到减肥我相信很多朋友都比较感兴趣,因为如今减肥在我们年轻的女性朋友中已成了一种时尚。很多时候朋友聚到一起就会讨论各种减肥的方法,有的朋友就会抱怨自己试过很多方法,可是减肥就是不成功。别担心,今天三九给你介绍一款很时尚的减肥方法,大家一起来看看吧。

其实减肥真的方法是多种多样,层出不穷,可是很多方法都没有很好的效果。所以,减肥成了很多人的头疼问题。大家可以试一下下面的方法看看是否适合你呢?

少盐多醋

食盐过多的人,容易患中风症、肾脏病等。一般饮食应以清淡为宜。医生建议:每天喝一二两米醋,对肠胃有益,而且有利于消脂。

少肉多菜

据医学证明,肉类中的氨基酸对人体有副作用,食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升,而且对健康也有坏处。

少衣多浴

少衣是指冬天来临时,不要穿得太暖和,最好是衣着仅仅及暖便可。此外,要经常洗澡,以去除肌肤间的污垢,而且身体能够得到适当的按摩,促进血液循环,提高身体代谢率。

少车多步

步行不但可以运动身体,提高基础代谢率。饭后散步更能帮助消化,防止脂肪在体内堆积。

少食多嚼

过饱饮食,会使肠胃的负荷大增,还会把多余的营养存于皮下,使人肥胖。而多嚼食物,可以减轻胃部负担,帮助消化。

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